دریافت مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ پوست سالم و درمان مشکلاتی مانند افتادگی پوست بسیار مهم است و مکمل ها می توانند در تامین این عناصر ضروری نقش داشته باشند.

ممارسة التمارين الرياضية: تعتبر الرياضة من أهم الطرق التي تساعد علي شد الجسم والجلد، لذلك تجد الكثير من الناس يسأل عن علاج الجلد المترهل طبيعياً دون الحاجة إلى التدخلات الجراحية، وذلك يرجع إلى خوف الكثير من الناس من العمليات الجراحية والآثار الجانبية التي قد تنتج عنها.

كما يمكن اللجوء إلى العلاجات التجميلية مثل الليزر أو التفكير في عملية شد البطن إذا كانت الترهلات شديدة.

يمكنني أن أصف تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم باستخدام العمليات الجراحية بأنها أكثر من ممتازة، على الرغم من أنني عانيت من بعض الآثار الجانبية للعملية، كالآلام في موضع الشقوق الجراحية وتورم بسيط في بعض المناطق ولكني نسيت كل هذا بعد أن شاهدت شكلي الجديد وكم يبدو جسمي مشدوداً ومتناسقاً مع بعضه البعض.

النصائح التي يجب عليك اتباعها لتجنب ترهل الجسم بعد الرجيم

إن محتويات موقع طب وصحة من المقالات الطبية المختلفة الموجودة على الموقع ما هي إلا لغرض إعلامي فقط .

يجب تناول الفيتامينات والمعادن والمكمّلات الغذائية لمنع سوء التغذية.

يساهم في الحفاظ على كتلة العضلات، حيث يركّز على تناول كميات عالية من البروتين، مما يساعد على حماية نور الامارات كتلة العضلات أثناء فقدان الوزن.

ومع ذلك، لم أحصل على النتائج المرجوة بشكل كامل. بدلاً من ذلك، أدركت أن الترهلات تحتاج إلى وقت أطول للانكماش والتقلص. لذا، قررت البحث عن حلاً أكثر فعالية.

ترهلات الدهون: وهي الترهلات التي تظهر على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، فيظهر لديهم تراكمات من الدهون في منطقة البطن والذراع والفخذين.

إن تفهم أسباب ترهلات الجسم بعد فقدان الوزن أمرٌ مهم للعثور على الحلول المناسبة، وتشمل العوامل تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم التي تزيد من خطر ترهل الجلد بعد فقدان الوزن ما يلي:

يمكن الحصول على الكربوهيدرات من الخضروات كالسبانخ والبروكلي وتجنب الخضروات عالية النشوية كالبطاطس.

تمارين المقاومة، تساعد تمارين المقاومة على زيادة الكتلة العضلية في الجسم وعليه يمكن أن تبدو الترهلات أقل وضوحاً.

خريج كلية طب القصر العيني سنة ١٩٨٧ حاصل على بكالوريوس الطب و الجراحة و ماجستير الجراحة العامة و دكتوراه الجراحة و جراحة التجميل من كلية الطب جامعة القاهرة